Kursoversikt
Intensivt kurs i mindfulness og mental trening
Hvor: Solstua på Asker Museum
Når: Tirsdag 21. mai og torsdag 23. mai, og de påfølgende 4 tirsdagene: 28. mai, 4., 11. og 18. juni. Hver dag holder vi på fra 1000-1600 med lunsj ca 12. Totalt 36 timer.
Pris: 4900kr. Det er et begrenset antall plasser. Innbetalt beløp = reservert plass.
Kursbeskrivelse: 6 hele rolige dager med mindfulness og mental trening fordelt på 5 uker er en unik opplevelse. På grunn av heldagsformatet og kombinasjonen med mental trening opplever deltagerne raskt mestring og effektene av mindfulness. Mindfulness er trening for hjernen, og som med all trening må vi sette av tid. I kursperioden vil det være 15-45 minutter egentrening hjemme hver dag. Kurset er på dagtid og passer derfor spesielt til deg som trenger å få raskt utbytte av mindfulness fordi du er på et vanskelig sted i livet, f.eks med fysisk eller psykisk sykdom, utbrenthet eller av andre grunner er hjemmeværende.
Du vil:
..få grundig innføring i mindfulness og lære forskjellige meditasjonsmetoder.
..lære om mental trening og ulike øvelser.
..lære å bruke mindfulness og mental trening til å håndtere negative tanker og følelser som f.eks stress, uro, nedstemthet og sinne.
..lære å bruke mindfulness og mental trening til å oppleve mer glede og gode følelser i livet.
Kart
