Etter «Lov om alternativ behandling» har ikke vi som coacher lov til å si at det vi gjør gir en effekt for de med klinisk depresjon. Vi henvender oss til de som føler seg nedstemte, ulykkelige og ønsker å ta tak i livet sitt. Vi anbefaler alle med alvorlig depresjon om å oppsøke psykolog, og så kan coaching og mental trening være et godt tilskudd – spesielt når det er behov for å trene opp nye tankemønstre og vaner, og gjøre endringer i livet.

Vi møter strengt tatt to utfordringer her: De som har grunn til å være nedfor og deppa, og de som ikke har det – men er det allikevel.

For å ta det siste først, så er dette når livet tilsynelatende, og ihvertfall sett utenfra, er temmelig bra, men for personen som lever livet er det alt annet. Det kan f.eks være at livet er fullt av “gleder”: bra jobb, ektefelle, barn, stasjonsvogn og bikkje. Men man føler seg tom innvendig, uforklarlig trist, at det aldri blir bra nok eller man er skuffet over hva livet egentlig er. For en tenåring raser livet sammen pga én firer, blant bare femmere og seksere: De føler seg mislykka og de får aldri et bra liv.

For disse handler det om måten de tenker om livet sitt, sin situasjon og sine utfordringer på. Negative tanker fører til negative følelser, og negative følelser fører til negative tanker. Derfor kan man komme inn i en nedadgående spiral det er vanskelig å få seg ut av. “Det er ikke åssen du har det, men åssen du tar det”.

Den første gruppen er de som har fått en skikkelig på trynet av livet: De har vært gjennom eller er i en tilværelse som hadde gjort alle deppa. Det kan være påført av andre, f.eks en fæl oppvekst med mobbing eller dårlige forhold hjemme. Eller det kan være at livet har endt opp på et dårlig sted på grunn av en stor eller mange små dårlige valg. For denne gruppen handler det ofte om å endre måten de tenker om seg selv på. Få en tro på egne evner – selvtillit, og få tro på egen verdi – selvfølelse. Og så rett og slett lage en plan for å få livet på riktig spor igjen.

Vår erfaring er at coaching er et effektivt verktøy til å identifisere og bevisstgjøre negative tanker og følelser, og på en måte som gjør at man selv har styring underveis i prosessen. Det bygger selvtillit og selvrespekt. Coaching alene er ikke alltid nok, og derfor bruker vi mental trening for å trene hjernen og underbevisstheten til å ha mer hensiktsmessige tanker, skape nye vaner og ha motivasjon til å gjøre endringer.

Depresjon er ofte et tegn på at noe ikke er tilfredsstillende i livet, og derfor handler det ofte om å ta tak og gjøre endringer

Ta kontakt for en hyggelig prat hvis du er nysgjerrig og vil vite mer. Det er viktig at vi har god kjemi for å få gode resultater, og vi har derfor valgt å la første møte være gratis. Det er selvfølgelig helt uforpliktende slik at du og vi står helt fritt til å velge om vi skal jobbe sammen eller ikke. Det første møtet er en kartleggingssamtale på ca en time hvor vi blir bedre kjent, snakker grundig om hva du trenger hjelp til og forteller hvordan vi jobber. Da har vi også grunnlag til å fortelle deg hva vi av erfaring bør legge opp til av omfang og forløp for at vi skal lykkes og få til det du ønsker.