Vi har som coacher etter «Lov om alternativ behandling» ikke lov til å henvende oss til personer med klinisk depresjon. Vi anbefaler derfor alle med alvorlig grad av depresjon om å oppsøke psykolog. Denne siden henvender seg til dem som føler seg ulykkelig eller nedstemt og ønsker bistand til å ta tak i livet sitt.

Vi får en del spørsmål om hvordan det er å gå til oss med depresjon, og mange ser for seg samtaleterapi med en coach som lytter og stiller spørsmål, mens kunden prater. Selv om bare det å bli lyttet til kan være nyttig for enkelte, jobber vi aktivt og løsningsorientert, med fokus på hvilke følelser og tanker som er vanskelige nå, og hva målet er fremover. Vår erfaring er at “depresjon” er et tegn på at noe ikke er tilfredsstillende i livet, og derfor handler det ofte om å ta tak i livet sitt: sette seg mål og ta konkrete skritt mot målet.

Noen ganger ligger årsaken til et problem i fortiden, og da har vi gode metoder for å omskrive og avslutte slike problemfylte kapitler.

Det å ha perioder der man er nedstemt og deppa er slitsom, og heldigvis er det ting man kan gjøre som er raskere enn å vente på at det skal gå over.

Depresjon er ofte en reaksjon på en eller annen form for opplevd tap. Det kan gjelde faktisk tap av nære eller kjære, tap av fortid slik man ville hatt den eller fremtid slik man hadde håpet på. Det kan være vanskelig å forholde seg til realitetene, og for å komme videre må man bearbeide følelsene og finne en vei fremover.